Breathwork
Libère-toi de ce qui te pèse grâce à ta respiration
Envie d’explorer ce super pouvoir qui réside en toi?
→ Breathwork individuel et collectif disponible en ligne et à Marseille
Combien de fois dans la journée prends-tu le temps d’être à l’écoute de ta respiration ?
Combien de fois dans la journée es-tu conscient.e de ce que tu ressens ?
Qu'est ce que le breathwork ?
Le breathwork est une technique d’hyper-ventilation consciente et active. Il existe différents types de breathwork, celui que je facilite est dit holotropique – c’est un des plus puissants.
La respiration est un mécanisme automatique, c’est une danse qui s’équilibre naturellement en fonction de notre état émotionnel et physique, en fonction de nos besoins.
C’est ce qui nous permet de rester en vie : à l’inspiration on ingère de l’oxygène (tout comme des neutrinos et du prana*) et à l’expiration, l’organisme qui s’est nourrit de l’inspiration expulse hors de lui déchets, toxines, dioxyde de carbone… C’est un mécanisme qui permet naturellement de nourrir son corps tout comme de le nettoyer.
*Les neutrinos sont de la poussière d’étoiles présente dans l’air ; le prana est dans le vocabulaire yogi l’énergie qui permet d’alimenter notre énergie vitale comme le Qi l’est pour la médecine traditionnelle chinoise.
Le pouvoir de notre respiration est bien souvent sous-estimé.
Via l’hyper-ventilation, la quantité d’énergie et d’oxygène dans le corps augmente amenant progressivement à un état de conscience modifiée (aussi appelé état de trans).
Cette hausse de la quantité d’énergie et d’oxygène dans l’organisme permet la libération d’émotions coincées dans nos cellules (de cette vie comme de vies antérieures ou de poids transgénérationnels).
Et plus concrètement ?
Le breathwork est l’expérience physique du lâcher-prise.
0 théorie, 100% de ressenti. Et c’est ce qui fait du bien.
C’est une opportunité fabuleuse pour apprendre à se laisser traverser par la vie, cesser de tout contrôler par peur – pour se sécuriser.
On vit notre attention dans la tête ne sachant plus vivre depuis notre être : on a perdu cette confiance en quelque chose de plus grand, de plus mystique – en une énergie qui sait finalement exactement ce qui est bon pour soi. On a perdu le contact avec notre intuition, avec nos ressentis : on a peur de souffrir, on a peur de la vie, des autres, de se tromper…
Et pour lâcher ce contrôle, cette hyper-vigilance, notre méfiance, la peur, le doute… cela demande de se rencontrer de façon plus spirituelle – bien en dehors de la théorie, du mental, de la logique…
Le breathwork est une pratique magique pour se reconnecter à cette vie : pour apprendre à se laisser porter, à faire confiance, à relâcher ce qu’on porte et qui nous épuise, pour apprendre à se rencontrer, s’autoriser d’être vulnérable et ne plus avoir peur de souffrir – de subir.
La respiration est une merveilleuse porte d’entrée vers une libération émotionnelle, énergétique, physique et spirituelle.
NB : Pourquoi libérer nos émotions coincées dans notre corps ?
L’émotion est comme un messager qui vient nous dire que nous avons des pensées (des croyances, des peurs) qui nous empêchent de se donner le droit d’être totalement soi-même, au naturel.
Parce qu’en grandissant on a, inconsciemment et à pleinnnnnn de reprises, associé « être soi-même » à quelque chose de désagréable (du rejet, de l’abandon, des jugements..).
L’émotion est la traduction de cette peur, de cette souffrance finalement jamais traversée.
L’émotion, e-motion, est un courant électrique qui circule dans notre corps, c’est de l’énergie en mouvement.
Plus on a vécu de traumatismes dans l’isolement, de la conception jusqu’à l’âge adulte, sans évacuer ses émotions, plus l’énergie de ces émotions s’est coincée dans notre corps, occasionnant de bouchons énergétiques et alimentant in fine notre mal-être. Pourquoi ?
Parce qu’on ne sait toujours pas s’accompagner à traverser la douleur de ce qui nous a traumatisé. Alors on évite, fuit, retient, attaque, accuse, se victimise, juge… on se demande d’être autrement que ce qu’on est de façon inconsciente (principe des masques des blessures émotionnelles) etc.
On utilise finalement toute notre énergie à éviter d’être soi-même par peur des conséquences (on se fait la guerre).
→ En breathwork, on vient libérer cette énergie qui bloque (NB : c’est le principe de toute thérapie)
La pratique t’aidera à te reconnecter à toi-même en passant par ton corps pour ainsi libérer ce qui a besoin d’être ressenti afin d’être évacué pour te permettre d’avancer dans ton chemin de guérison.
NB : libérer l’énergie c’est top, mais parfois ce ne sera pas suffisant pour aller mieux durablement : c’est surtout ta manière d’Être qui devra changer. J’ai écrit un article sur le pourquoi le breathwork est un outil et non une thérapie (dispo dans l’onglet Blog ou bas de page d’accueil)
Comment est ce que j'intègre le breathwork dans mon approche ?
Je trouve cette pratique fabuleuse pour soutenir le corps dans ce travail de réparation et de transformation intérieure. Le breathwork est une approche qui facilite la libération du plan physique vis-à-vis des mémoires traumatiques enkystées dans les cellules du corps (ce qu’on voit aussi ensemble via d’autres plans en thérapie). Cette approche se marie à merveille avec les blessures, l’enfant intérieur, la thérapie de l’ego…
Ma vision de la thérapie n’est pas traditionnelle dans le sens on consulte pour se libérer d’un symptôme puis on reprend sa vie d’avant avec peut-être des exercices et des informations en plus.
Ma vision de la thérapie est tout autre : c’est pour moi une histoire d’amour avec soi-même, une histoire d’amour qui a besoin d’être entretenue – comme dans un couple, en amitié, avec ses enfants… C’est l’envie d’être pour soi la personne dont on a besoin ce qui implique naturellement de prendre sa responsabilité.
J’inscris le breathwork dans cette démarche tout comme mes autres outils.
Toutefois je fais également des séances à l’unité, je m’adapte aux besoins de chacun.e.
Comment se déroule une séance de breathwork ?
Une séance dure 1h30 et peut se faire aussi bien en présentiel qu’en distanciel.
Les bienfaits du breathwork
- Se libérer de poids qui nous pèsent inconsciemment
- Se reconnecter à son corps, ses ressentis
- Se réouvrir à la beauté de l’humain
- Expérimenter physiquement le lâcher-prise
- Goûter à un apaisement profond
- Y voir plus clair, gagner en lucidité, mettre du sens sur certains sujets
- Vivre une expérience extra-ordinaire
- Sortir de sa tête, revenir dans l'instant présent
Les contre-indications
- Asthme
- Bipolarité, schizophrénie
- Problèmes cardiovasculaires graves
- Epilepsie
- Glaucome
- Stress post-traumatique profond
- Utilisation de drogues récréatives
- Ostéoporose sévère
- Maladie du système nerveux
- Prise d'anxiolytiques ou antidépresseurs
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